Женская красота и здоровье

Эффективная диета для ленивых в домашних условиях. Преимущества и принцип действия. Противопоказания к проведению

Диета для ленивых решит знакомую многим проблему: хочется быть стройным, но мешают разные обстоятельства. Отсутствие времени для приготовления правильной пищи, ненормированный рабочий день, дружеские посиделки в ресторанах. Не хватает силы воли постоянно придерживаться диетического питания, в холодильнике мало подходящих продуктов.

Водная диета для ленивых - выход для тех, кто стал заложником обстоятельств, но все еще не оставляет мечты стать стройным, как кипарис. Результат от диеты для ленивых превзойдет ожидания: до минус 12 кг за месяц. Диета подойдет и тем, кто хочет поддерживать вес после соблюдения другой, более жесткой системы питания.

Суть диеты

Диета для ленивых основывается на похудении за счет единственного активного вещества - чистой воды. Экономится время и средства, спокойна нервная система:

  • не нужно подсчитывать баланс белков, жиров и углеводов, калории
  • не требуются специальные продукты, которых не найти в обычном магазине
  • можно есть любые продукты
  • нет ограничений в количестве потребляемой пищи

Все, что требуется от худеющих - запастись чистой водой и следовать рекомендациям. Правила просты: перед каждой трапезой нужно выпить 500 мл, за 20-30 минут. Потом никаких напитков во время приема пищи употреблять нельзя. Спустя 2 часа после пищи разрешается кофе или чай, не больше чашки. Недопустимо устраивать перекусы.

Механизм действия

По отзывам похудевших, диету для ленивых соблюдать просто. Достаточное потребление воды способствует оздоровлению кожных покровов, волосяных луковиц, улучшает настроение и дарит ощущение легкости. Но главный стимул - тающие килограммы. Чем эффективна диета для ленивых:

  1. Постоянное потребление чистой воды избавляет от жажды. Тяга к напиткам, содержащим большое количество углеводов, сводится к минимуму, тем самым легко избавляться от лишних килограммов
  2. Желудок по мере его наполнения подает сигнал о насыщении в мозг. Тогда человек понимает, что он наелся. Хитрость диеты в том, что организм не может отличить, чем наполнен желудок: водой или чем-то другим. Поэтому, выпивая пару стаканов воды перед едой, мы вводим мозг в заблуждение и тем самым насыщаемся быстрее, но едим меньше
  3. Вода - лучший проводник всех веществ в организме. Она ускоряет клеточный обмен, не оставляя жиру шансов запасаться в проблемных местах
  4. Отсутствует стресс. Часто, сидя на диетах, люди едят еще больше. Все потому что организм испытывает волнения, понимая, что его хотят ограничить в пище. Как известно, переживания заставляют худеющих съедать больше. Спокойствие поможет в эффективном похудении
  5. Вода придает бодрость, хочется больше двигаться, а за счет большей активности вес уходит быстрее

Подготовка к диете

Даже если решение расстаться с излишними килограммами уже принято, придется отложить диету для ленивых на неделю. Необходимо подготовиться: очистить организм от мусора в виде токсичных веществ. За 7-10 дней лучше пропить очищающий фиточай и добавить в рацион льняное масло. Чай можно пить в течение дня, а масло - утром натощак. Достаточно две столовые ложки запить 250 мл чистой воды. Не рекомендуется начинать эффективную диету для ленивых спонтанно. Такая профилактика позволит оздоровить организм, улучшить пищеварение и избавит от парочки лишних кило.

Меню

Огромный плюс диеты для ленивых - продумывать меню на каждый день не нужно! Можно кушать любые продукты. Главное - определить постоянные часы приема пищи и следовать режиму. Нужно знать, как правильно пить воду: малыми глотками, сырую. В воде, подвергшейся кипячению, существенно меньше полезных веществ и минералов.

Нельзя пить большими глотками или залпом. Это непривычно для организма и вызовет эффект вымывания полезных веществ и излишней нагрузки на органы. Поскольку объем воды, который в течение дня выпивают на питьевой диете, доходит до 3 литров, увеличивать суточный объем жидкости нужно постепенно, начиная с полутора литров.

Для тех, кто хочет получить больший эффект: результаты диеты для ленивых значительно повысятся, если составить меню на неделю, исключая вредные калорийные продукты и соблюдая правильные пропорции белков, сахаров и липидов. Качественный состав тела улучшится, за счет уменьшения жировой ткани, но тело не станет дряблым и слабым, потеряв мышечную массу.

А если добавить ко всему перечисленному регулярные физические нагрузки - минус 12 кг на диете для ленивых обеспечено! Достаточно два-три раза тренироваться по часу в спортивном зале. Также, необходимо хорошо высыпаться - не менее 8 часов в сутки. Сон помогает похудению.

Противопоказания

Организм каждого человека индивидуален: то, что идеально для одного, губительно для другого. Даже у безобидной диеты для ленивых, которую можно легко соблюдать в домашних условиях, есть запреты:

  • Нельзя применять диету дольше трех недель. В процессе похудения с помощью воды потребляется больше 3 литров ежедневно. Постоянное движение воды в организме вымывает натрий и кальций. Это ведет к хрупкости костей, снижению иммунитета, нарушению солевого баланса. Проблему частично решит прием комплекса витаминов и минеральных добавок
  • Подойдет только сырая негазированная вода комнатной температуры
  • Система питания не подходит женщинам в положении и при лактации
  • Лицам с желудочными заболеваниями, болезнями сердца, почек следует выбрать альтернативный метод сбрасывания веса

Как умножить эффект?

Хвалебные отзывы о диете для ленивых подтверждают: система питания действительно эффективна и позволяет получить высокие результаты. Тем, кто строго придерживался рекомендаций, удалось избавиться от 8 до 12 кг лишнего веса. Ритм жизни людей не менялся, появилось больше энергии и работоспособности.

Чтобы еще больше усилить эффект, старайтесь не кушать соленые блюда, это разжигает аппетит и провоцирует застой жидкости. Из-за соли вода не может выводиться из организма, формируются отеки, общее состояние организма ухудшается. Важен разумный подход к диете. Если планируется легкий перекус, достаточно одного стакана воды. Если же ожидается плотное застолье, выпейте 400-600 мл.

После окончания диеты не стоит начинать есть все подряд, когда захочется. Залог долговременного эффекта похудения - продолжать питаться сбалансированно. Потребление воды войдет в полезную привычку и не позволит набрать лишний десяток кило. Со временем вполне возможно перейти на правильное питание и забыть о проблеме с весом.

Какие еще есть диеты для ленивых?

Помимо популярной водной диеты, существуют и другие:

  1. Медовая. Утром и вечером нужно употреблять медовый напиток. Чтобы его приготовить, нужно в стакан воды добавить ложку меда и несколько капель лимона. Пить смесь нужно утром перед первым приемом пищи и вечером, за пару часов до сна. Кушают любые продукты, кроме тех, что содержат много крахмала (картофель, бананы), а суточный максимум не должен превышать 1200 ккал. Эффект похудения достигается за счет ограничения количества калорий и полезного действия меда.
  2. Уксусная. Принцип как и у медовой, только готовят такой напиток: столовую ложку яблочного уксуса растворяют в стакане воды. Пьют за тридцать минут до завтрака и сна. Уксус помогает уменьшению целлюлита, тонизирует организм и расщепляет жир.
  3. Овощно-фруктовая диета. На ней можно сбросить до 6 кило за неделю и улучшить состояние кожи. Действует правило 2+2, именно столько килограммов нужно съедать в день. Кушают в любом виде: запеченном, вареном, тушеном, пареном, сыром. Клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, укрепляет организм, очищает от токсинов, выводит шлаки.

Нередко огромное желание обрести стройность вдребезги разбивается, сталкиваясь с ленью. Тогда идеальным вариантом станет диета для ленивых. С ее помощью можно эффективно сбросить вес и стать более энергичным. Попробуйте и расскажите о своих результатах!

Добавление комментария
Опрос
Сколько вам лет?