Женская красота и здоровье

Рисовая диета для похудения. Принцип действия. Рецепты блюд, меню на неделю

В попытках сбросить лишний вес многие вынуждены пользоваться различными методами, которые в конечном итоге не приносят долгожданный результат, но поскольку правильное питание является основой избавления от лишних килограмм, не стоит доверять непроверенным методам, а начать действовать используя рисовые диеты для быстрого похудения, основанные именно на низкокалорийных продуктах питания, что не имеют в своем составе углеводов и других веществ, что вредят организму.

Особенности рисовой диеты

Рисовая диета для похудения живота и боков, а также других частей тела известна довольно долгое время и не несет никакой опасности для организма, а наоборот способствует быстрому похудению и его очищению, а также очень благоприятно влияет на всю работу кишечника. Организм не будет страдать от недостатка каких-то важных веществ или истощения. Проблема лишнего веса при данной диете быстро исчезает, так как с помощью риса любой человек избавляется от зашлакованности организма, после чего нормализируется уровень метаболизма. К положительным характеристикам риса относят:

  • калий позитивно воздействует на сердце и клетки сосудов и избавляет его от большого количества солей и токсинов
  • железо берет непосредственно участие в распространении воздуха по внутренним органам
  • данный продукт содержит 80% аминокислот углеводов и в нем отсутствует клетковина
  • магний хорошо влияет на головной мозг и укрепляет нервную систему
  • клетчатка очищает кишечник от побочных веществ
  • цинк укрепляет работу печени и отвечает за состояние кожи, а также сетчатки глаз
  • кальций укрепляет ногти и корни волос
  • любые приготовления из риса очищают организм от солей
  • снижается артериальное давление и налаживается работа обмена веществ в организме

Кому подойдет рисовая диета?

Рисовая диета для похудения, как и любая другая имеет свои специфические особенности и поэтому может подойти не всем. Противопоказания:

  1. частая боль в суставах
  2. показатели диагностики организма утверждают, что в нем много шлаков
  3. наличие остеохондроза; проблемы работы кишечника; наличие отеков
  4. в периоды беременности, гипогликемии, подагры, лактации, желудочной язвы, сниженного уровня гемоглобина

Рисовая диета имеет множество преимуществ и только положительным образом влияет на состояние организма, к тому же в состав входят только настоящие природные компоненты, каждый из которых несет пользу для всего желудочно-кишечного тракта.

Рисовая диета для похудения на 3 дня

За незначительный срок изменения своего режима употребления пищи можно избавить организм от тех недоброкачественных проявлений, что мешают полноценной работе желудка. При отсутствии больших планов относительно похудания на десять либо двадцать килограмм она точно подойдет. Рисовая диета будет идеальным вариантом для тех, кто хочет на несколько дней начать по-другому питаться после частого употребления жаренного или мучного. Ее можно использовать в двух способах: на протяжении всего дня вам необходимо будет питаться ровно шесть раз и при этом нужно будет употреблять только запеченную рыбу и отварной рис при объеме от 50-100 грамм. Как и при соблюдении любой другой диеты запрещается есть после шести вечера, поскольку в данное время все полезные полученные вещества не будут полноценно усвоены организмом.

Во втором способе все делается точно также, как и в первом, но только вместо рыбы нужно кушать варенные овощи около 100 грамм. Пользуясь данной диетой три или шесть килограмм можно легко сбросить, если ее повторить несколько раз.

Все приготовленные блюда не должны быть жирными!

Рисовая диета для похудения на 3 дня имеет только хорошие отзывы, поскольку является некой сменой обычного повседневного рациона, что доброкачественного влияет на самочувствие и здоровье человека.

Рисовая диета для похудения на 7 дней

В рецепт рисовой диеты для похудения на 7 дней входит не только рис, но и другие полезные и вкусные продукты питания. Для многих она станет настоящим наслаждением, а не сплошным голоданием, но если самочувствие начнет ухудшаться, от нее стоит отказаться. Меню:

  • употребляйте как можно больше мяса, морепродуктов и любой другой белковой пищи
  • полезным для организма будут разные натуральные соки, зеленый чай, лимонный сок особенно по утрам и конечно же большое количество питьевой воды. За день нужно выпивать как минимум два, а то и три литра воды. Делайте это перед и после того как покушали
  • начните считать калории в каждом продукте который покупаете и ограничивать себя в сладком и мучном, а лучше и вовсе от него отказаться
  • рисовая диета на семь дней также включает в себя такие составляющие обязательного питания как: много зелени, до ста граммов крупы, изюм, финики, кабачки, яблоки и груши

Рисовая диета для похудения на 9 дней

Этот вид диеты имеет то же самое меню, что и на 3 дня, только она повторяется три раза в течении девяти дней. Кроме этого, нужно употреблять таблетированные витамины, таким образом она позволяет получить хороший результат от своего применения.

Рецепт разгрузочного дня на рисовой диете

Благодаря его применению можно без каких-либо сомнений сбросить до пяти лишних килограмм при условии, что делается разгрузочный день раз в неделю. При этом организм извлекает все шлаки, накопленные до этого времени и в результате очищается. Чтобы так всегда происходило, нужно регулярно делать подобные процедуры, после чего вся его работа будет нормализированной. Помимо того, разгрузочные дни устраивать выгоднее, чем потом тратить большие суммы на занятия в фитнес клубах и другие способы похудения. Чтобы сделать для себя разгрузочный день сперва промойте рис и сварите его без соли. Рисовую кашу нужно съедать через два часа на протяжении всего дня. Порция должна быть 100 грамм и не больше. Между этими периодическими приемами пищи допускается пить негазированную воду, травяной чай вместе с медом, а также любые фрукты и овощи.

Рисовая диета для похудения не имеет подробного меню, так как другие виды диет на определенное количество дней и ее соблюдение требует того чтобы после приобретения одного килограмма крупы нужно каждый день питаться одним стаканом варенной каши в неограниченном количестве. Она должна быть несоленой и вместе с ней нужно пить большое количество воды. Вместительность стакана должна соответствовать 200 миллилитрам. За месяц соблюдая эту диету легко похудеть от трех до восьми килограмм.

Добавление комментария
Опрос
Сколько вам лет?